瘦 腳

防疫在家不出門，但是運動習慣還是要維持！睡前10分鐘，就能輕鬆瘦大腿，日本健身YouTuber實測「抬腿運動」大腿圍直接少掉13公分，還能解決O型腿、假 ...

想要成功瘦腿的話，這個壞習慣一定要戒掉，長期翹腳容易導致骨盆歪斜甚至是長短腳問題，當單腳需要承受更多重量時，就會影響下半身血液循環，讓浮腫、象腿 ...

10組瘦腿操分解如下： · 第1 平躺 雙腳舉起，慢慢把腳打開後再慢慢合起來 重覆動作60秒 · 第3 動作與第2步一樣 換轉右腳保持舉起狀態 左腳重覆打開合 ...

以上一個動作為基礎，先保持腿部貼地，雙腿抬起於地面垂直。然後右腿張開至最大幅度的同時垂直向上伸左腿，微微抬起臀部。最後收回右腿，雙腿併攏。